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    武珞路有没有孕期瑜伽培训机构,元泉是一家专业的孕妇瑜伽培训机构,通过元泉孕妇瑜伽培训可以促进孕妇的身体健康,增强身体平衡感,让你做一个 美丽的妈咪。元泉孕妇瑜伽会是你*好的选择。

瑜伽是一个经过提高认识,协助人类充分发挥潜能的系统。瑜伽姿态运用陈旧而易于掌握的窍门,改进大家生理、心思、情感和精力方面的才能,是一种到达身体、心灵与精力调和一致的运动方式,包含调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

肩倒立式孕妇瑜伽:仰卧,弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿,双手支撑躯干推动向上,下巴收向锁骨,后脑勺双肩和上臂着地,尽可能向上伸展双腿,保持两分钟,如果自己不能完成,可试着把脚搭在墙上。



益处:此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺,重力的变化使内脏活动自如,改善失眠、便秘、神经 衰弱、情绪不稳定的情况,缓解下肢的疲劳感,放松腰部,更可改善子宫异位的情况,使身体恢复活力。

 
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